6.成年人维持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5～24kg/㎡IM体育电竞app免费下载。

　　10.根据中国高血压防治指南的标准，正常血压为小于120/80mmHg！

　　11.正常成年人的空腹血糖值为3.89～6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损；如空腹血糖大于等于7.0mmol/L，则考虑可能患有糖尿病。

　　12.正常血脂范围主要包括四个部分：总胆固醇的正常值应该是小于5.2mmol/L；低密度脂蛋白胆固醇应该小于3.12mmol/L；高密度脂蛋白胆固醇的正常值应该是要大于1.0mmol/L；甘油三酯的正常值应该小于1.7mmol/L。

　　1.鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。

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　　1.不吸烟者不去尝试吸烟。吸烟者尽可能戒烟，戒烟越早越好，什么时候都不晚。

　　1.参加定期体检。经常监测呼吸、脉搏、血压、大小便情况，发现异常情况及时做好记录，必要时就诊。

　　2.18岁及以上成人定期自我监测血压，关注血压变化，控制高血压危险因素。

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　　3.40岁以下血脂正常人群，每2～5年检测1次血脂；40岁及以上人群至少每年检测1次血脂IM体育电竞app免费下载。心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂。

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　　5.注意预防感冒。慢性呼吸系统疾病患者和老年人等高危人群主动接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗。

　　8.被犬、猫抓伤或咬伤后，应当立即冲洗伤口，并在医生的指导下尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。